歯周病の臭いを消す歯磨き粉おすすめ7選！正しい歯磨きのやり方も

監修者

古川雄亮先生

国立大学歯学部卒業後、大学院において歯のエナメル質の形成に関わる遺伝子研究を行い、アジア諸国で口腔衛生に関連する国際歯科活動にも従事した。歯学博士修了後、南米の外来・訪問歯科診療に参加した。 2019年10月10日Nature系のジャーナルに研究論文「HIV感染患児における免疫細胞の数と口腔状態との関連性について」を公開

多くの人が気になる口臭ですが、自分自身では気づきにくく、セルフケアもしにくいです。口臭の原因となる歯周病をどうケアしていけば良いでしょうか。自宅の歯磨きでも改善が可能なのでしょうか。

口臭の発生原因から改善方法まで解説します。

記事のポイント3つ

・歯周病による口臭の主な原因は、細菌が出す「硫化水素」や「メチルメルカプタン」である。
・殺菌・抗炎症成分が含まれた歯磨き粉を使うことで、歯周病由来の臭いを軽減できる可能性がある。
・歯磨きは「スクラッビング法」や「バス法」などの正しい方法で行い、定期的な歯科検診もあわせてケアすることが大切。

歯周病で臭いが発生する仕組みとは？

歯と歯肉の境目には「歯周ポケット」という溝がありますが、そこに細菌のかたまりである歯垢（プラーク）が付着・蓄積することが歯周病の原因です。歯ブラシで歯垢を除去できず、歯周病による歯肉の炎症が起こると、腫れや出血が見られます。

嫌気性菌（けんきせいきん）とよばれる歯周病原因細菌は、メチルメルカプタンや硫化水素を産生します。これが強い口臭を発する原因の元です。

歯周病の臭いの原因になる物質

細菌が出す硫化水素やメチルメルカプタンといった物質が、口臭の原因です。それぞれどのような物質なのか解説します。

硫化水素

硫化水素は、メチルメルカプタンとともに代表的な口臭原因物質です。腐った卵のような臭いが特徴で、磨き残した歯垢から発生します。温泉や火山、下水などでも嗅ぐ臭いなので、気付く方も多いです。

また、硫化水素には毒性があるとされており、微量であってもお口の中にあるのは良くないでしょう。

メチルメルカプタン

メチルメルカプタンも、硫化水素とともに口臭の代表的な原因物質で、腐った玉ねぎのような臭いがし、歯周病由来による発生がほとんどです。

一般に腐敗臭ともよばれる強い臭いで、体内のタンパク質が分解されて発生します。メチルメルカプタンも有毒ガスであり、微量であっても血流により体内を巡ると細胞が傷つくおそれがあります。

歯周病の臭いを消す歯磨き粉の選び方

歯周病による口臭の改善をするための歯磨き粉を選ぶために、成分を確認しましょう。

殺菌成分が入っているか

まず、歯磨き粉に殺菌成分の有無を確認しましょう。代表的な殺菌成分として、塩化セチルピリジニウム、ラウロイルサルコシンナトリウム、イソプロピルメチルフェノールなどがあります。虫歯や歯肉炎の予防に役立ちます。

抗炎症成分が入っているか

抗炎症成分は歯肉の腫れを抑制する働きがあります。炎症を抑えることで臭いの発生を抑えられます。代表的な抗炎症成分には、グリチルリチン酸ジカリウム、β-グリチルレチン酸、トラネキサム酸などがあります。トラネキサム酸には抗出血の作用もあり、歯周病の改善にも役立ちます。

歯周病の臭いを消す歯磨き粉おすすめ7選

殺菌成分や抗炎症成分が含まれ、口臭を改善できる代表的な歯磨き粉を紹介します。

シュミテクト歯周病ケア

歯周病を予防するとともに、知覚過敏によって歯がしみるのも防ぎます。グリチルリチン酸モノアンモニウムによって歯肉の炎症を抑えます。高濃度フッ素を配合し、虫歯予防にも効果的です価格は700〜800円ほどになります。

参考：シュミテクト

クリーンデンタルトータルケア

歯周病や虫歯も含めたトータルケアが可能な歯磨き粉です。イソプロピルメチルフェノール、塩化セチルピリジニウム、ラウロイルサルコシン塩の殺菌成分、β-グリチルレチン酸、ε-アミノカプロン酸の抗炎症成分など10種の薬用成分を配合し、歯周病をしっかりと予防します。価格は800円ほどになります。

参考：クリーンデンタルトータルケア

シュミテクト歯周病ダブルケア

歯周病の予防に効果的なイソプロピルメチルフェノールとグリチルリチン酸モノアンモニウムという2種類の薬用成分を配合しています。また、バクテリアを殺菌する効果もあるため口臭予防にもつながります。価格は900〜1,000円ほどになります。

参考：シュミテクト

Systema SP-Tジェル

歯肉を守るビタミンE（酢酸トコフェノール）と殺菌成分であるイソプロピルメチルフェノールを配合した歯磨き粉です。このほか、歯肉の炎症や出血を抑えるトラネキサム酸、歯肉の炎症を抑えるβ-グリチルレチン酸、さらには口臭予防の働きをもつ殺菌成分のラウロイルサルコシンナトリウムが含まれています。研磨剤が入っていないのでじっくり磨けて、歯肉をしっかりケアできます。価格は1,100～1,300円ほどです。

参考：ライオン歯科材株式会社

デントヘルス薬用ハミガキDX

殺菌成分のイソプロピルメチルフェノールやラウロイルサルコシンNa、抗炎症成分のトラネキサム酸、歯肉を活性化させる酢酸トコフェロールなどの成分を含んだ歯磨き粉です。歯槽膿漏や歯肉炎、口臭の予防などに効果があります。価格は1,000円ほどです。

参考：ライオン株式会社

ピュオーラ炭酸ハミガキ

重曹とクエン酸の反応によって泡立つことで、歯磨きの際に成分が隅々まで届きます。歯周ポケットにも泡が行き届き、しっかり磨けるのが特長です。殺菌成分の塩化セチルピリジニウム、抗炎症成分のβ-グリチルレチン酸も配合しており、口臭や歯肉炎をしっかり予防します。価格は800〜1,000円ほどになります。

参考：花王

薬用アセスホワイトニング

塩化セチルピリジニウム、イソプロピルメチルフェノールといった殺菌成分を含む歯磨き粉です。さらに血行促進作用によって歯肉をケアし、重曹によって歯磨きによる歯垢の除去をサポートします。また、ポリエチレングリコール400という成分によって着色を分解するホワイトニング効果も期待できます。価格は1,200～1,400円です。

参考：アセス

歯周病ケアを意識した歯磨きのやり方

漫然と磨いているだけでは、歯周病の原因となる歯垢を取り除けません。歯を1本ずつ丁寧に磨くことを意識しましょう。

歯周病予防に有効な磨き方が、スクラッビング法です。歯の外側は歯ブラシを直角に当てるようにし、小刻みに弱い力で動かします。歯の内側は45度の角度で当てて、同じく小刻みに動かします。

すでに歯肉に炎症が見られる方には、バス法という磨き方がおすすめです。歯の外側も内側も、歯ブラシを歯周ポケットに向けて45度の角度に当てて磨きます。