歯とお口の健康ガイド

よくあるQ&A

歯は一日に何回歯を磨けばいい?
虫歯にならない効果的な歯みがきは、一日に何回、何分くらいしたら良いのでしょうか?
毎食後、5〜10分が理想的です。
できれば毎食後に磨くのが望ましいのですが、難しい場合は、少なくとも夜寝る前にはしっかりと丁寧に磨いてください。磨き残しのないように磨く順番を決めましょう。
歯並びにもよりますが5〜10分くらいが目安になると思います。舌で歯を舐めてツルツルになったかどうか確認することもお勧めです。

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